あさひ整骨院のブログ
ぎっくり腰 その③
2016/09/06
こんにちは！！
大阪府枚方市で腰痛を改善へと導き
健康寿命を延ばす整骨院
大阪府枚方市朝日丘町の
あさひ整骨院の桑です！！
ブログを見て頂きありがとうございます
前回、その②ではあさひ整骨院でわかっ
たぎっくり腰になる「３つの原因」を
お話しさせていただきました！！
今回、ぎっくり腰 その③ではぎっくり腰
になってしまった時の最善の対処方法を
お伝えしていきます！！
ぎっくり腰になってしまった時は
痛みをかばうのに腰が曲がって
いるが動くことが出来る人と全く
動けない人と差があります。
まずは、その違いと一緒にお伝えします。
ぎっくり腰になり「動けない人」は．．．
動けないので救急車を呼ぼうか頭に
よぎるけど、ぎっくり腰では運ばれ
たくないと思った人は、一度参考にしてください。
痛みが出た直後は無理に腰を触ったり
、自己流に揉んだりなどは痛みを余計に
強くしてしまう可能性があるのでしないように‼
次にフェイスタオルと腰を温める為の
カイロか貼るカイロと、冷やす為の
保冷剤を用意して下さい。保冷剤は
ケーキなどを買った時につけてくれる
物で充分です。用意出来れば横に寝転
べれる場所に移動し、腰をかばいながら
横向きに寝て下さい。左右の腰で痛みの
差があれば痛い方を上にして寝ます。
ここから腰を触り痛い部分が他の部分と
比べて熱く感じるかそうでないかを確認
して、熱くなっていれば保冷剤をそうで
なければカイロを当てます。熱くなって
いる時は炎症が強く起きているので
その炎症を止めない限り、痛みがとれ
にくいので冷やします。
タオルはカイロと保冷剤を固定する際、
腰に巻くようにして使います。
カイロを当て温めると痛みのある箇所
の血の流れを良くして回復力を高め、
筋肉を動かしやすくするためにおこないます。
貼るカイロだと落ちたりしないので楽に温める事が出来ます。
15分～20分ほどすると動かしやすく
なってくるのでゆっくり立ち上がり、
歩けるようにまでなっていれば、病院や整骨院に行って下さい。
次はぎっくり腰でも「動ける人」…
無理をせず、すぐに病院や整骨院に
行って治療を受けてくださ！！
この時にどこの病院や整骨院でも
いいわけではなく、腰の痛みに対して
専門性のある所を選んで下さい！！
最初にしっかり治していないと、
再度痛くなったり癖になったりして、また辛い思いをしないといけなくなります。
出来れば腰痛の治療を得意としている所でみてもらうのをオススメします‼
これでぎっくり腰について知っていて
欲しい事を3部構成でお伝えしました。
もしわからないことや気になることが
あればご連絡、ご質問下さい。
072-392-3770
院長 桑がお答えします‼
枚方市 あさひ整骨院