あさひ整骨院のブログ
カラダが重だるい人の実は…②
2016/11/25
こんにちは！！
大阪府枚方市で腰痛を改善へと導き
健康寿命を延ばす整骨院
大阪府枚方市朝日丘町の
あさひ整骨院 桑です！！
電車の中、ちょっとした休憩時間で
９８秒で読める９８ブログを見て頂きありがとうございます
今日は「カラダが重だるい」という方は必見の『実は…』な部分をお伝えします。
まず『カラダがだるい』ということは
カラダが休めれていないということなんです。
ほとんどの人がカラダを休めると聞くと『寝る』『睡眠』って考えると思います。
しかしカラダを休めるのは睡眠だけではないのです。
２回目の今日は飲み物と食べ物によってカラダを休めるポイントをお伝えします。
実は飲み物や食べ物からでも疲れを取ったりすることができます。
３、コーヒーは手っ取り早くて最強！！
朝食で飲んだり、食後に飲んだり
カフェインの効果で眠気を覚ましてくれ
る為、目覚ましやシャキッとする為に〆の役目を担っているコーヒー。
手っ取り早く飲めるし、効果も信憑性が
高くカラダの中に溜まった疲労物質を抑えると言われてる。
ただし気をつけて欲しいのが飲む時間。
夕方以降に飲んでしまうと寝付けなくなって逆に疲労が溜まってしまうので。
４、ヨーグルトを間食で食べる
ヨーグルトには精神を安定させるカルシウムが多く含まれている。
さらにカルシウムの吸収作用を高めて
くれるＣＰＰという成分が入っていて
これは小魚や野菜よりもカルシウムを身体の中に吸収しやすくなる。
疲れてイラッとした時は、ヨーグルトを食べましょう。
飲むヨーグルトなどでもＯＫ！！
３、コーヒーは手っ取り早くて最強
４、ヨーグルトを間食で食べる
今日はここまでとして…
次回は「カラダが重だるい人の実は…３」をお伝えします
お楽しみに～
枚方 あさひ整骨院