あさひ整骨院のブログ
ふくらはぎは第２の心臓 Ｐａｒｔ２
2017/01/23
こんにちは！！
大阪府枚方市で腰痛を改善へと導き
健康寿命を延ばす整骨院
大阪府枚方市朝日丘町の あさひ整骨院 桑です！！
電車の中、ちょっとした休憩、９８秒で読める９８ブログを見て頂きありがとうございます！！
前回はふくらはぎの説明・働きについてお話してきました。
今回は、第２の心臓ふくらはぎのケア方法についてお伝えさせていただきます。
足は立ったり歩いたり起き上がったりの中
で普段から体重を支えていて大きな負担がかかっています。
前回お伝えしたように、ふくらはぎは身体を
支えているだけではなく心臓のサポートも
担っている訳で日頃、足への負担が多かっ
たり、疲労が蓄積し解消出来ていないと
動きが悪くなり心臓のサポートが行えず本来の力が発揮できなくなります。
疲れや冷えを取る、簡単なふくらはぎのケアの方法をお伝えします。
血液の流れを良くするツボを押そう！！
冷え、下痢、生理痛、頭痛、全身倦怠、食欲不振などにも効果があるツボ「三陰交(さんいんこう)」。
息を吐きながら、ゆっくり「三陰交」を押してみて下さい。
痛みがあれば、身体が冷えていて血液の流れも悪くなっている証拠です。
そのような時は身体を温めながらツボを刺激してみましょう。
【探し方】
足の内側、内くるぶしから指幅4本分上にある骨と筋肉の境目
【押し方】
ゆっくりと息を吐きながら５秒間押して
息を吸いながら離します。これを一度に１０回程度繰り返すとＯＫ！！
左右両方、押す力は控えめに。痛気持ち良いほどが効果的です♪
今日はここまでとして…簡単なので、ぜひお試しください！！
枚方市 あさひ整骨院