あさひ整骨院のブログ
ランニング中に左足の裏が痛くなる…
2016/09/16
こんにちは！！
大阪府枚方市で腰痛を改善へと導き
健康寿命を延ばす整骨院
大阪府枚方市朝日丘町の
あさひ整骨院の桑です！！
ブログを見て頂きありがとうございます！！
今回は「足底筋膜炎」でお悩みの方の症例です。
３９歳 男性
休みの日は２０ｋｍのランニングが趣味というスポーツマンな男性。
２ヵ月後のマラソン大会に出場が決まり
これから練習量を増やそうと仕事の帰り
に毎日６ｋｍのランニングを設定して
走っていたが、２週間程したある日
左の足裏に痛みを感じて「なんだろう」思ったがあまり気にせずランニング。
それから２日後、朝起きると左の足裏が痛くて足が地面につけられない。
歩くのも足を引きずる様な歩き方で走るのなんか到底出来ない状態だったそうです。
歩けないと仕事にも支障が出るので、
早く痛みを改善させようと施術を受けに…
足裏の状態、歩き方、体のゆがみを検査し施術を開始。
下半身の筋肉の硬さが強くあり、ハードな練習内容が伝わってくるほどでした。
体のゆがみを調整し足のストレッチも多めに行い、特に左足をメインに。
施術が終わり、歩く前に注意して欲しい
ことを伝えて、ベッドから降りて歩いて
もらうと先ほどまで左足を引きずって
歩いていたが、踵からしっかり地面について普通の歩き姿に。
患者様は「痛みは少しあるが、普通に
歩けるしジョギングぐらいは出来そう」と一言。
しかしまだ状態は良くないので「まだ走るのはやめてください」と食い気味に返答。
原因は急に走りこんだことで足の裏に
ある「足底筋膜」に傷がついたり硬くなりすぎて炎症を起こしたのでしょう。
痛みが改善するまでは無理をせず安静
にしていただき、トレーニング開始までは足のリハビリを行う。
～マラソンランナーの方へ～
これからマラソンシーズンに向けて
急にランニングしたり長い距離を歩く
方たちはしっかり準備体操や運動をし
急に練習をハードにせず徐々に上げていき、気候にも気をつけて走ってください。
また違和感や痛みを感じたのなら、
我慢せずすぐに治療・施術することをオススメします。
早くに施術が出来ると回復するスピードがよくなります。
枚方市 あさひ整骨院