あさひ整骨院のブログ
年末年始、腰痛で困った人はいませんか？
2018/01/11
こんにちは
あさひ整骨院の桑です。
１月１１日、２０１８年最初の投稿です！！
皆様、年末年始は帰省や旅行など楽しくすごせましたか？
私は久しぶりに出かけることなく家にいました。でも、ぐーたらな生活にならないようにランニングを欠かさずしていました！
なぜか…？
太りたくないから？体力が落ちないように？
違います
腰痛にならない為です。
仕事や家事に追われず休んでいるから大丈夫と思われがちなのですが、長期休暇でも腰痛に気をつけて欲しいです。ずっと寝ていたり座っているだけでも筋肉は硬くなり急に動いた時などで腰を痛めることがあります。
現に年を明けてから腰痛でお悩みの患者様が多く来院されています。
「休みは家でゆっくりしたいのにランニング？無理やわ…」と思った人には、外へ出ずに部屋の中でできることをお伝えします。それは…
ストレッチ（柔軟運動）！！
ストレッチは２畳分のスペースがあれば簡単にでき、やり方によっては腰痛予防効果大です。
腰痛持ちの方や運動不足気味の方は特に休みでもストレッチ、体操やランニングなどで適度に動かしましょう！！
翌日に疲れが残るほど運動はオススメしませんが…(^^;)
腰痛予防ストレッチが知りたい方は枚方スイミングフィットネススクールで月に１度開催のメディカルヨガに参加してみてください。近日レッスンの詳細は↓
参加費 １人 ５００円
日時 平成３０年１月２８日(日) １３：１５～１４：００
場所 枚方市朝日丘町２－１９ あさひ整骨院の上、枚方スイミングフィットネススクールのスタジオ
さらに詳しく知りたい方は０７２－３９２－３７７０まで「メディカルヨガについて質問したい」とお伝えください。
ご連絡お待ちしておりまーす♪
では、今日もすべてに感謝！！